Các ông bố, bà mẹ đã biết hải sản rất cần thiết cho trẻ, trẻ ăn hải sản rất tốt cho cơ thể. Nhưng không phải vì thế mà cho trẻ ăn hải sản “vô tội vạ” nhé! cần có một chế độ ăn hải sản an toàn thưa “quý phụ huynh” ợ!

cho-be-an-hai-san

Có thể cho trẻ ăn hải sản ngay từ lúc trẻ đã biết ăn, nhưng ta sẽ cho trẻ ăn ở dạng bột hoặc nghiền nhuyễn và loại trừ những loại hải sản có vỏ, xương cứng và xương nhỏ nhiều. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng nên cho trẻ ăn ở tháng thứ 7 trở đi là hợp lý và cho ăn từ từ, ít để trẻ có thể hấp thụ và thích nghi.

Du lịch Quy Nhơn ăn hải sản Eo Gió cùng Hoàng Thao xin chia sẻ cùng các bạn những nội dung liên quan đến việc cho trẻ ăn những loại hải sản nào ? ăn hải sản bao nhiêu là được ? và cách chế biến hải sản cho trẻ ?

Những loại hải sản nào nên cho trẻ ăn ?

Món hải sản cá biển như chúng ta biết thì đây là một loại thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe, có giá trị dinh dưỡng cao như chất béo, vitamin A, D, Omega 3 … ở các loại cá hồi, cá ngừ, cá basa,…

Nếu các bạn muốn cung cấp Kẽm trong thức ăn giành cho bé thì hàu là loại hải sản cần được có trong thực đơn hàng tuần của trẻ. Cần canxi thì tìm đến tôm biển, ngao, hến, trai …

Các mẹ cần tránh cho bé ăn các loại hải sản có nhiều thủy ngân và các chất không có lợi cho trẻ như cá mập, cá thu loại lớn, cá ngừ loại lớn … Và luôn nhớ rằng hãy tìm mua hải sản tươi sống cho trẻ ăn nhé.

Nên cho trẻ ăn hải sản như thế nào là đủ ?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết có thể cho bé ăn hải sản theo chế độ như sau:

– Trẻ 7-12 tháng: mỗi bữa ăn có thể ăn 20-30g thịt của cá, tôm nấu với bột, cháo (nhớ loại vỏ và xương). Mỗi ngày có thể ăn 1 bữa, tối thiểu ăn 3-4 bữa/tuần.

– Trẻ 1-3 tuổi: mỗi ngày ăn 1 bữa hải sản nấu với cháo hoặc ăn mỳ, bún , súp… Mỗi bữa ăn 30 – 40g thịt của hải sản tươi sống.

– Trẻ từ 4 tuổi trở lên: có thể ăn 1-2 bữa hải sản/ngày, mỗi bữa có thể ăn 50-60 g thịt của hải sản.

Cách chế biến hải sản cho trẻ ăn 

Tuyệt đối không nên cho trẻ ăn các loại hải sản tươi sống chưa được nấu chín như gỏi là một ví dụ, tuyệt đối không cho ăn nhé.

Nên lọc xương, bỏ vỏ các loại hải sản và xay nhuyễn hoặc băm nhỏ, lọc lấy nước rồi cho trẻ ăn

Bài viết đã chia sẻ cách Cho “trẻ” ăn hải sản bố mẹ cần phải biết …!, có thể giúp ích cho các “ông bố, bà mẹ” có thêm kỹ năng cho trẻ ăn hải sản. Good luck !

Nguồn: Sưu tầm